Аэробика на велотренажере. Занятия проходят под музыку, крутить педали легко и приятно. Происходит эффективное сжигание жира и формирование контуров тела. Высокая нагрузка приходится на мышцы ног и ягодиц.

Динамическая тренировка баланса и функциональной силы. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Многофункциональная тренировка на балансировочной платформе. Основной особенностью здесь является включение мышц стабилизаторов. Балансировочную платформу можно использовать как для аэробных упражнений, так и для улучшения координации и развития баланса.

Кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). Аэробика на степах одинаково подходит как начинающим, так и продвинутым

Танцевальная тренировка, сочетающая в себе фитнес и танцевальные движения. Это уникальная программа для любого уровня подготовки, которая развивает чувство ритма, координацию и пластику движений, а так же выносливость.

Подобно танцу живота, огромное значение уделяется мимике и артистизму, ведь их суть - соблазнение. Они дают весьма серьезную нагрузку всему организму, потому что ритмичные движения, растягивания насыщают органы и мышечные ткани кровью и кислородом.

Уникальный метод раскрытия себя, как личности. Сальса- энергична, полна драйва и задора. Освоить данное направление с "пикантным" названием можно в любом возрасте!

Танец страсти! Bachata легка в освоении, не нагружена движениями, при этом изящна, эротична и эффектна.

Система упражнений, основная цель которых - растяжка связок и мышц, а так же повышение гибкости тела. Упражнения, направленные на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а так же техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

Современная силовая и релаксирующая программа. Основной упор делается на растягивание и проработку поверхностных и глубоких мышц, развитие подвижности суставов, эластичности связок и выносливости

Система физической, умственной и духовной тренировок. Помогает раскрыть способности вашего организма. Научит вас правильно дышать, способствует развитию гибкости и выносливости. Дает хорошую психологическую разгрузку.

По данному методу тело приобретает легкость движений. Осанка станет статной и красивой. Улучшите растяжку. Грамотно снизите массу тела. Повысите качество своего здоровья.